СОВЕТ No 17. Помните, что строгие диеты не помогают похудеть

Если думать о еде и снижении веса, то невольно на ум приходит диета. К сожалению, все диеты заставляют людей набирать вес. Почему? Потому что сидящие на диете страдают от голода и в конце концов начинают есть все, что попадается на глаза. Они также лишают себя пищи, которую любят. Диета не способ похудеть и не способ жить. Вы только вызываете у себя стресс, который на самом деле заставляет вас набирать вес!

Не становитесь жертвой жесткой диеты. Это плохо для вас и в конечном итоге приносит больше вреда, чем пользы. Краткосрочные результаты, как правило, таковы, что вы потеряете пару килограммов до момента, пока диета не закончится. Стоит только стоит прекратить и ваш вес возвращается с увеличением. Вы не можете выжить на жесткой диете, и в конце концов вы попадете в обстоятельства, когда будете вынуждены отказаться от нее.