СОВЕТ No 15. Считайте потребленные калории и компенсируйте их прогулками

Подсчет калорий – хорошая идея для тех, кто составляет списки продуктов для покупки. Если продукт упакован, то на упаковке указывают калории. С подсчётом будьте внимательны, поскольку производители иногда стараются затруднить покупателям вычисления.

Все лишние калории должны быть отработаны не позже, чем к концу недели. Если вы чувствуете, что выбрали слишком много на этой неделе, обязательно добавьте физической активности, проведите неплановую тренировки или увеличьте время и темп прогулки, чтобы избавиться от лишних калорий, которые вы получили.

Опубликовано: 19.07.2019

0 0
366


Другие статьи из текущей категории

Диета Бернстайна (Диета Бернштей...

Перейти к статье

Диета AБС

Перейти к статье

Диета при синдроме дефицита вним...

Перейти к статье

Антивозрастная диета

Перейти к статье

Противовоспалительные диеты

Перейти к статье

Азиатская диета

Перейти к статье

Диета Аткинса

Перейти к статье

Диета Беверли - Хиллз

Перейти к статье

Диета Боба Грина

Перейти к статье

Диета по группе крови

Перейти к статье

Диета Британского фонда сердца

Перейти к статье

Диета для бодибилдинга

Перейти к статье

Диета для углеводозависимых

Перейти к статье

Диета на капустном супе

Перейти к статье

Диета на курином супе

Перейти к статье

Веганство

Перейти к статье