СОВЕТ No 15. Считайте потребленные калории и компенсируйте их прогулками

Подсчет калорий – хорошая идея для тех, кто составляет списки продуктов для покупки. Если продукт упакован, то на упаковке указывают калории. С подсчётом будьте внимательны, поскольку производители иногда стараются затруднить покупателям вычисления.

Все лишние калории должны быть отработаны не позже, чем к концу недели. Если вы чувствуете, что выбрали слишком много на этой неделе, обязательно добавьте физической активности, проведите неплановую тренировки или увеличьте время и темп прогулки, чтобы избавиться от лишних калорий, которые вы получили.

Опубликовано: 19.07.2019

0 0
152


Другие статьи из текущей категории

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без...

Перейти к статье

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не м...

Перейти к статье

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную е...

Перейти к статье

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8...

Перейти к статье

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газиро...

Перейти к статье

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 6. Начните питаться по ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов...

Перейти к статье

СОВЕТ No 9. Ешьте только если по...

Перейти к статье

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообр...

Перейти к статье

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 14. Держите под контрол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 15. Считайте потребленн...

Перейти к статье