СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, предпочитайте фруктовые десерты

Не запрещайте себе «вкусняшки», но употребляйте их только для удовольствия и не пытайтесь ими наесться. Если вы хотите десерт после обеда, поделитесь им совсей семьей. Отдавайте предпочтение фруктовым десертам. Вы получите вкус, но не лишние килограммы.

Конфеты следует рассматривать как роскошь, которую можно позволить себе не часто. Лучше покупать небольшое количество дорогих конфет и съедать их за один раз, приурочив, например, к концу недели. Если вы действительно наслаждаетесь каждым кусочком, вы будете испытывать гораздо больше радости, употребляя в пищу их редко, и от этого они будут казаться еще вкуснее.

Максимально ограничьте потребление сахара. Если вам необходимо иметь подсластитель в кофе и чае, попробуйте найти искусственный. Однако, эти вещи не так уж и полезны для здоровья и их потребление тоже нужно ограничить. Лучше привыкнуть пить чай и кофе без добавления сахара.

Опубликовано: 18.07.2019

0 0
234


Другие статьи из текущей категории

Диета Бернстайна (Диета Бернштей...

Перейти к статье

Диета AБС

Перейти к статье

Диета при синдроме дефицита вним...

Перейти к статье

Антивозрастная диета

Перейти к статье

Противовоспалительные диеты

Перейти к статье

Азиатская диета

Перейти к статье

Диета Аткинса

Перейти к статье

Диета Беверли - Хиллз

Перейти к статье

Диета Боба Грина

Перейти к статье

Диета по группе крови

Перейти к статье

Диета Британского фонда сердца

Перейти к статье

Диета для бодибилдинга

Перейти к статье

Диета для углеводозависимых

Перейти к статье

Диета на капустном супе

Перейти к статье

Диета на курином супе

Перейти к статье

Веганство

Перейти к статье