СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, предпочитайте фруктовые десерты

Не запрещайте себе «вкусняшки», но употребляйте их только для удовольствия и не пытайтесь ими наесться. Если вы хотите десерт после обеда, поделитесь им совсей семьей. Отдавайте предпочтение фруктовым десертам. Вы получите вкус, но не лишние килограммы.

Конфеты следует рассматривать как роскошь, которую можно позволить себе не часто. Лучше покупать небольшое количество дорогих конфет и съедать их за один раз, приурочив, например, к концу недели. Если вы действительно наслаждаетесь каждым кусочком, вы будете испытывать гораздо больше радости, употребляя в пищу их редко, и от этого они будут казаться еще вкуснее.

Максимально ограничьте потребление сахара. Если вам необходимо иметь подсластитель в кофе и чае, попробуйте найти искусственный. Однако, эти вещи не так уж и полезны для здоровья и их потребление тоже нужно ограничить. Лучше привыкнуть пить чай и кофе без добавления сахара.

Опубликовано: 18.07.2019

0 0
115


Другие статьи из текущей категории

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без...

Перейти к статье

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не м...

Перейти к статье

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную е...

Перейти к статье

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8...

Перейти к статье

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газиро...

Перейти к статье

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 6. Начните питаться по ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов...

Перейти к статье

СОВЕТ No 9. Ешьте только если по...

Перейти к статье

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообр...

Перейти к статье

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 14. Держите под контрол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 15. Считайте потребленн...

Перейти к статье