СОВЕТ No 9. Ешьте только если появился легкий голод

Есть нужно тогда, когда только начинаешь испытывать легкий голод. Но перед этим не забудьте выпить стакан воды – вдруг вы просто хотите пить.

Многие люди готовы есть всякий раз, когда видят еду. Они не испытывают голода, но выработали привычку есть все, что видят.

Также не следует дожидаться состояния сильного голода. Это только стимулирует переедание – вы не сможете остановиться, пока не набьете живот до отказа.

Опубликовано: 18.07.2019

0 0
384


Другие статьи из текущей категории

Диета Бернстайна (Диета Бернштей...

Перейти к статье

Диета AБС

Перейти к статье

Диета при синдроме дефицита вним...

Перейти к статье

Антивозрастная диета

Перейти к статье

Противовоспалительные диеты

Перейти к статье

Азиатская диета

Перейти к статье

Диета Аткинса

Перейти к статье

Диета Беверли - Хиллз

Перейти к статье

Диета Боба Грина

Перейти к статье

Диета по группе крови

Перейти к статье

Диета Британского фонда сердца

Перейти к статье

Диета для бодибилдинга

Перейти к статье

Диета для углеводозависимых

Перейти к статье

Диета на капустном супе

Перейти к статье

Диета на курином супе

Перейти к статье

Веганство

Перейти к статье