СОВЕТ No 6. Начните питаться по регулярному расписанию

Установите время приема пищи и придерживайтесь его. Старайтесь есть в это определенное время. Схема питания поможет навести порядок и контролировать, что, сколько и когда вы едите.

Кроме того, действительно лучше иметь 5 небольших приемов пищи в день, а не один или два больших. Если вы едите один раз в день, ваше тело чувствует ограничения и начинает накапливать жир, а не использует его в качестве топлива.

Не пропускайте приемы пищи. Вы должны есть, по крайней мере, три раза в день, но предпочтительно пять небольших приемов пищи. Это не даст вам проголодаться днем и переедать от голода.

Опубликовано: 17.07.2019

0 0
154


Другие статьи из текущей категории

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без...

Перейти к статье

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не м...

Перейти к статье

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную е...

Перейти к статье

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8...

Перейти к статье

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газиро...

Перейти к статье

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 6. Начните питаться по ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов...

Перейти к статье

СОВЕТ No 9. Ешьте только если по...

Перейти к статье

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообр...

Перейти к статье

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 14. Держите под контрол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 15. Считайте потребленн...

Перейти к статье