СОВЕТ No 6. Начните питаться по регулярному расписанию

Установите время приема пищи и придерживайтесь его. Старайтесь есть в это определенное время. Схема питания поможет навести порядок и контролировать, что, сколько и когда вы едите.

Кроме того, действительно лучше иметь 5 небольших приемов пищи в день, а не один или два больших. Если вы едите один раз в день, ваше тело чувствует ограничения и начинает накапливать жир, а не использует его в качестве топлива.

Не пропускайте приемы пищи. Вы должны есть, по крайней мере, три раза в день, но предпочтительно пять небольших приемов пищи. Это не даст вам проголодаться днем и переедать от голода.

Опубликовано: 17.07.2019

0 0
215


Другие статьи из текущей категории

Диета AБС

Перейти к статье

Диета при синдроме дефицита вним...

Перейти к статье

Антивозрастная диета

Перейти к статье

Противовоспалительные диеты

Перейти к статье

Азиатская диета

Перейти к статье

Диета Аткинса

Перейти к статье

Диета Беверли - Хиллз

Перейти к статье

Диета Бернстайна (Диета Бернштей...

Перейти к статье

Диета Боба Грина

Перейти к статье

Диета по группе крови

Перейти к статье

Диета Британского фонда сердца

Перейти к статье

Диета для бодибилдинга

Перейти к статье

Диета для углеводозависимых

Перейти к статье

Диета на капустном супе

Перейти к статье

Диета на курином супе

Перейти к статье

Диета Дениз Остин «Похудей навсе...

Перейти к статье