СОВЕТ No 4. Помните, что алкогольные напитки – калорийны

Если вы можете сказать «нет» алкоголю, лучше всего так и поступить. Алкогольные напитки совсем не полезны для организма в любых количествах. Новые данные уже не подтверждают, что бокал красного вина приносит пользу сердцу и сосудам. Вероятно, одна из главных причин, что после 70 мл бывает трудно остановиться – это то, что большинство не ощущает опьянения после такого количества вина.

Спиртное очень калорийно, при регулярном употреблении пиво, например, дает характерный пивной живот. Коктейли тоже часто полнят. Например, виски с колой содержит не только «алкогольные» калории, но еще и «сахарные». О свойствах алкоголя можно почитать здесь.

Но главное, что уже после нескольких приемов большинство людей начинают «налегать» на закуски, а когда вы чувствуете себя немного захмелевшими, становится трудно контролировать не только выпитое, но и съеденное. Все подобные мероприятия обычно происходят во второй половине дня и ближе к ночи, когда переедание вносит особенный вклад в увеличение массы тела.

Если алкоголь все же должен присутствовать в вашей жизни, попробуйте ограничиться сухим вином. Сладкие вина содержат больше сахара, калорийность крепленых вин больше за счет градусов. В сухих винах содержится сахар, но большая его часть сбраживается в спирт, поэтому с точки зрения увеличения веса сухие лучше.

Опубликовано: 16.07.2019

0 0
151


Другие статьи из текущей категории

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без...

Перейти к статье

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не м...

Перейти к статье

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную е...

Перейти к статье

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8...

Перейти к статье

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газиро...

Перейти к статье

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 6. Начните питаться по ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов...

Перейти к статье

СОВЕТ No 9. Ешьте только если по...

Перейти к статье

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообр...

Перейти к статье

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 14. Держите под контрол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 15. Считайте потребленн...

Перейти к статье