СОВЕТ No 4. Помните, что алкогольные напитки – калорийны

Если вы можете сказать «нет» алкоголю, лучше всего так и поступить. Алкогольные напитки совсем не полезны для организма в любых количествах. Новые данные уже не подтверждают, что бокал красного вина приносит пользу сердцу и сосудам. Вероятно, одна из главных причин, что после 70 мл бывает трудно остановиться – это то, что большинство не ощущает опьянения после такого количества вина.

Спиртное очень калорийно, при регулярном употреблении пиво, например, дает характерный пивной живот. Коктейли тоже часто полнят. Например, виски с колой содержит не только «алкогольные» калории, но еще и «сахарные». О свойствах алкоголя можно почитать здесь.

Но главное, что уже после нескольких приемов большинство людей начинают «налегать» на закуски, а когда вы чувствуете себя немного захмелевшими, становится трудно контролировать не только выпитое, но и съеденное. Все подобные мероприятия обычно происходят во второй половине дня и ближе к ночи, когда переедание вносит особенный вклад в увеличение массы тела.

Если алкоголь все же должен присутствовать в вашей жизни, попробуйте ограничиться сухим вином. Сладкие вина содержат больше сахара, калорийность крепленых вин больше за счет градусов. В сухих винах содержится сахар, но большая его часть сбраживается в спирт, поэтому с точки зрения увеличения веса сухие лучше.

Опубликовано: 16.07.2019

0 0
210


Другие статьи из текущей категории

Диета AБС

Перейти к статье

Диета при синдроме дефицита вним...

Перейти к статье

Антивозрастная диета

Перейти к статье

Противовоспалительные диеты

Перейти к статье

Азиатская диета

Перейти к статье

Диета Аткинса

Перейти к статье

Диета Беверли - Хиллз

Перейти к статье

Диета Бернстайна (Диета Бернштей...

Перейти к статье

Диета Боба Грина

Перейти к статье

Диета по группе крови

Перейти к статье

Диета Британского фонда сердца

Перейти к статье

Диета для бодибилдинга

Перейти к статье

Диета для углеводозависимых

Перейти к статье

Диета на капустном супе

Перейти к статье

Диета на курином супе

Перейти к статье

Диета Дениз Остин «Похудей навсе...

Перейти к статье