СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газировки и фабричных фруктовых соков

Делайте всё возможное, чтобы держаться подальше от лимонада и восстановленных соков. Все газированные напитки подслащены большим количеством сахара. Чем меньше вы можете включать их в свой рацион, тем лучше. Кроме того, диетическая кола все еще кола. В ней может быть не так много сахара, но в ней есть другие химические вещества и компоненты, которые также не полезны для вашего организма.

Если вы все же пьете лимонад, нейтрализуйте его стаканом воды. Помните, кофеин также обезвоживает вас. Безалкогольные газированные напитки содержат кофеин в небольших количествах и столько же сахара, так что они ненамного полезнее для здоровья.

Фабричный фруктовый сок не полезен, вопреки рекламным утверждениям и мнению большинства. В таком соке много сахара и консервантов – достаточно внимательно изучить этикетку.

Если вы так желаете стакан сока, пейте свежевыжатый вместо восстановленного, который имеет искусственный вкус и цвет. Только не готовьте его впрок, и выпивайте сразу после приготовления. Не добавляйте в напиток сахар, он увеличивает калорийность. Но вместо того, чтобы хлопотать с отжимом, гораздо проще потреблять больше фруктов и овощей.

Опубликовано: 15.07.2019

0 0
151


Другие статьи из текущей категории

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без...

Перейти к статье

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не м...

Перейти к статье

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную е...

Перейти к статье

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8...

Перейти к статье

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газиро...

Перейти к статье

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 6. Начните питаться по ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов...

Перейти к статье

СОВЕТ No 9. Ешьте только если по...

Перейти к статье

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообр...

Перейти к статье

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, п...

Перейти к статье

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и ...

Перейти к статье

СОВЕТ No 14. Держите под контрол...

Перейти к статье

СОВЕТ No 15. Считайте потребленн...

Перейти к статье