Диеты

Обратите внимание на чай и кофе. Они богаты антиоксидантами и полезны еще...

Постарайтесь съесть завтрак в течение часа после пробуждения. Это лучший еще...

Держитесь подальше от жареного. Для жарки продукты погружают в жир и масло еще...

Прежде всего, люди не понимают: контроль за тем, что они пьют – это первый еще...

Делайте всё возможное, чтобы держаться подальше от лимонада и восстановленных соков еще...

Если вы можете сказать «нет» алкоголю, лучше всего так и поступить еще...

Увеличьте потребление клетчатки насколько сможете. Это означает, что нужно еще...

Установите время приема пищи и придерживайтесь его. Старайтесь есть в это определенное еще...

Следите за тем, что вы употребляете, начиная с качества сам их продуктов, их еще...

Есть нужно тогда, когда только начинаешь испытывать легкий голод. Но перед еще...

Старайтесь не перекусывать между приемами пищи. Если вам все еще...

Употребляйте продукты из всех пищевых групп каждый день. Это отличный еще...

Не запрещайте себе «вкусняшки», но употребляйте их только для удовольствия еще...

Белки должны составлять только 25 - 30% от вашего рациона. Часто люди еще...

Жиры должны составлять 15 - 20% от вашего рациона. Это действительно еще...

Подсчет калорий – хорошая идея для тех, кто составляет списки продуктов для покупки еще...