Советы

Популярное Больше просмотров

Советы

Жиры иногда называют липидами, но эта группа веществ в действительности – более

Перейти к статье
→

Советы

Йод – компонент гормонов, которые поддерживают метаболизм и необходимы

Перейти к статье
→

Советы

Термин «функциональное питание» (ФП) впервые прозвучал в 1989 году в работах

Перейти к статье
→

Советы

Витамин К частично поступает из растительной пищи, частично – образуется в кишечнике

Перейти к статье
→

Советы

Чтобы организм нормально функционировал, ему требуется значительное количество

Перейти к статье
→

Советы

СОВЕТ No 3. Пейте чай и кофе без сахара

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 16.07.2019

Обратите внимание на чай и кофе. Они богаты антиоксидантами и полезны еще...
1 0
0 85

Советы

СОВЕТ No 7. Принимайте пищу не менее трех раз в день

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 17.07.2019

Постарайтесь съесть завтрак в течение часа после пробуждения. Это лучший еще...
1 0
0 81

Советы

СОВЕТ No 16. Заменяйте жареную еду на печеную и вареную

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 19.07.2019

Держитесь подальше от жареного. Для жарки продукты погружают в жир и масло еще...
1 0
0 97

Советы

СОВЕТ No 1. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 15.07.2019

Прежде всего, люди не понимают: контроль за тем, что они пьют – это первый еще...
0 0
0 74

Советы

СОВЕТ No 2. Остерегайтесь газировки и фабричных фруктовых соков

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 15.07.2019

Делайте всё возможное, чтобы держаться подальше от лимонада и восстановленных соков еще...
0 0
0 85

Советы

СОВЕТ No 4. Помните, что алкогольные напитки – калорийны

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 16.07.2019

Если вы можете сказать «нет» алкоголю, лучше всего так и поступить еще...
0 0
0 85

Советы

СОВЕТ No 5. Ешьте больше свежих фруктов и овощей

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 16.07.2019

Увеличьте потребление клетчатки насколько сможете. Это означает, что нужно еще...
0 0
0 101

Советы

СОВЕТ No 6. Начните питаться по регулярному расписанию

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 17.07.2019

Установите время приема пищи и придерживайтесь его. Старайтесь есть в это определенное еще...
0 0
0 81

Советы

СОВЕТ No 8 . Ешьте меньше соусов и лучше пережевывайте

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 17.07.2019

Следите за тем, что вы употребляете, начиная с качества сам их продуктов, их еще...
0 0
0 79

Советы

СОВЕТ No 9. Ешьте только если появился легкий голод

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 18.07.2019

Есть нужно тогда, когда только начинаешь испытывать легкий голод. Но перед еще...
0 0
0 113

Советы

СОВЕТ No 10. Обуздайте желание перекусывать в течение дня

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 18.07.2019

Старайтесь не перекусывать между приемами пищи. Если вам все еще...
0 0
0 91

Советы

СОВЕТ No 11. Соблюдайте разнообразный рацион

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 18.07.2019

Употребляйте продукты из всех пищевых групп каждый день. Это отличный еще...
0 0
0 88

Советы

СОВЕТ No 12. Избегайте сахара, предпочитайте фруктовые десерты

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 18.07.2019

Не запрещайте себе «вкусняшки», но употребляйте их только для удовольствия еще...
0 0
0 89

Советы

СОВЕТ No 13. Ешьте белое мясо и поменьше яиц

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 18.07.2019

Белки должны составлять только 25 - 30% от вашего рациона. Часто люди еще...
0 0
0 83

Советы

СОВЕТ No 14. Держите под контролем потребление жиров и соли

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 19.07.2019

Жиры должны составлять 15 - 20% от вашего рациона. Это действительно еще...
0 0
0 103

Советы

СОВЕТ No 15. Считайте потребленные калории и компенсируйте их прогулками

Автор: Антон Рубан Опубликовано: 19.07.2019

Подсчет калорий – хорошая идея для тех, кто составляет списки продуктов для покупки еще...
0 0
0 113